素食减肥食谱:素鱼做法

习惯饮食养生的朋友都知道，素食还可以用来减肥，下面给大家推荐一款素食减肥食谱，帮助享受口福的同时，还能拥有苗条健康的身材！

素食减肥的素鱼食谱

素鱼用料：
素秋刀鱼150g、高鲜料3g、姜丝3g、芹菜丝10g、红椒丝10g、豆豉3g、高汤3匙

做法：
素秋鱼斜刀切4-5刀（每条）不能切断，排盘，把调味料辅在鱼上面（芹菜丝除外），上蒸笼蒸10分钟，上桌前撒上芹菜丝即可。

营养成分：
能量462.5kcal　　
蛋白质29.64g　　
脂肪34.55g　　
碳水化合物12.21g　　
胡萝卜素84.5ug　　
维生素C6.65mg　　
钙25.2mg　　
铁0.19mg

功效：
这道素鱼美食除了具备减肥功能外，常吃芹菜能防治多种疾病，嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，可防治高血压；而取芹菜绞汁煮沸后服用，对糖尿病者有降血糖作用；经常吃鲜奶煮芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对治疗痛风会有较好的效果。 《素食减肥食谱:素鱼做法》由我要咒语网资料整理与编写，转摘请注明出处。