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三种吞纳法,道家养生术秘传

  道家养生方法有很多种,要想通过道家方法实现养生效果,一定要好好了解今天介绍的三种吞纳天气法。

  道家养生吞纳法主要包含三种:吞纳天气法、吞纳地气法、吞纳山气法,下面来详细描述下对于这三种方法的修行方法。

  道教养生1、吞纳天气法

  东、南、西、北任选一方,正面站立,双脚并拢,两脚脚尖在一条直线上,垂肩坠肘,含胸拨背,手中指对腿裤缝,全身自然放松保持安静,让心也沉静下来。待静后,头向上抬起,让面部面向天空,眼睛微张开,呼吸自然,口全张开,用意念将整个天际之气吸入口内,快速吞纳入腹,然后徐徐呼气,不加意念。待静后,再吞纳下一口。如果一口气不能吞纳整个天际之气,可分数口吞纳,即将天的自然之气分几次吞纳,但吞纳天气的多少,必须由练功者的意念控制,依次连续进行吞纳。

  道教养生2、吞纳地气法

  东、南、西、北任选一方,正面站立,双脚并拢,两脚尖在一直线上,垂肩坠肘,含胸拨背,手中指对腿裤缝,全身自然放松入静。待静后,低头,面部朝地,眼睛可闭可不闭,呼吸自然,将口全张,用意念将整个大地之气吸纳入口,吸入后快速吞纳入腹,待静后,再作下次。

  练功者如一口不能吞纳整个大地之气,可按东、南、西、北、中五方,依次将大地之气分片用意念进行吞纳。吞纳大地之气必须连续进行。注意:吞地气必须在田野草地清新、广阔、干净之处,切不可在污泥浊水、秽气之处吞纳。

  道教养生3、吞纳山气法

  当看到山水秀丽或山水气势磅礴的地方,便可空腹尽情吞纳。山气属阴中之阳,可充实人体肝气。练功者面向所要吞纳的山或整个山脉,正面站立,姿式如吞纳太阳法相同。待静后,睁眼,将口全张,用意贪将要吞纳的山或山脉全部精华吸入口腔内,迅速吞纳入腹。若身处群山怀抱之中,可面向四面八方,依次吞纳,可将所有群山精华吞纳腹内,也可只选各群山的主要山脉,进行吞纳。

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