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中国道教养生摄养法

随着冬季的到来,寒冷干燥的气候对人们的养生法有了更高的新要求。中国道教养生中对冬季的养生法有很多先进的实践方法,主要围绕进补,吃一些能带给身体高能量类食物。在这里向大家介绍中国道教养生理论在冬季养生中的养藏摄生法。

中国道教养生冬季摄养法:

一是肾脏修养法
《黄庭遁甲缘身经》中有如此记载:且肾者,冬之用事,三月乾坤气闭,万物伏藏。戌寝寅起,与玄阴并,外阴内阳尤以养骨齿先,以治其神,逆之则伤肾。常以十月、十一月、十二月,面北平坐,鸣金梁七,饮玉泉三,吸玄宫之黑气,人口九吞之,以补吹之损。以符哟鹿之词,以致玉童。益肾气,神和体安,则群妖莫害,可致长生之道矣。

二是六字气诀的吹字诀养生法
《黄庭内景五脏六腑补泻图》中记载:治疗肾脏疾病以吐纳用吹法为优,以鼻渐长引气,以口吹之。肾病,用大吹三十遍,细吹十遍。能除肾家一切冷、腰疼、股冷、腰脚沉重、久立不得、阳道衰弱、耳中虫鸣,及口中有疮,是肾家诸疾、诸烦热皆去之。数数吹之,相次勿绝,疾差则止。过度则损。

三是肾脏导引法
《黄庭内景五脏六腑补泻图》中记载:可正坐,将两只手耸托石引胁三五度。亦可手着膝,挽肘,左右同,转身三五度。亦可以足前后踏,左右各数十度。能去腰肾膀胱兼风邪积聚。以上方法为冬三月行之。

道教养生的养藏摄生法是指在进补的基础上注重摄养体内的能量,在冬季不要太过于消耗。这也体现了道教的修养生息之意。 《中国道教养生摄养法》由我要咒语网资料整理与编写,转摘请注明出处。


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