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起居养生之晨起三大禁忌

对于现代人来讲起居养生是非常重要,生活中有些细节稍不注意就会引起各类健康问题。下面就健康养生方面与大家讲讲睡醒后的三大禁忌。

  一忌赖床

  赖床的人呈上升趋势,尤其是平时上班的年轻人,节假日更是如此。但对于有过赖床经历的都有这样的感觉:睡觉与赖床的时间多了,醒后反倒是会觉得四肢发 沉、精神不振,有种越睡越沉的体验,反而不如平时只睡七小时有精力。赖床会打乱了体内生物时钟,导致无生活规律对身体保健非常不利。

  二忌醒后剧烈活动

  现代人为了健康都有晨练的习惯,这对于健康有一定的益处。但要注意,锻炼应要晨起后稍微休息一下,待气血阴阳运动平衡后再进行。若在起床后,没做任何的准备,便投入到剧烈的锻炼中去,对于体质较差的老年人来讲容易诱发心脑血管疾病。

  三忌不吃早餐

  现在的许多研究都表明,不吃早餐非常影响健康,而且对一天的生活、工作影响非常大。现代人普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学饮食的原则是完全相违背的,因此早餐是非常重要的。 《起居养生之晨起三大禁忌》由我要咒语网资料整理与编写,转摘请注明出处。


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