冬天如何养藏

  据《黄帝内经养生智慧》中讲:

  “冬三月,此谓闭藏”,就是说冬天要关闭所有开泄的气机,要收藏。此时天地之象是什么样的呢?其中之一是“水冰地坼”,水都结冰了,水是主散的,像水这么散的东西都结冰了,都要发挥它的收藏之性了。地坼,地都开裂了,蕴藏在地下的好东西全都藏在里面了,这是藏的功能发展到了极至。“无扰乎阳”,就是说这个时候不要打搅阳,天地阳气动了,人就会遭殃。比如冬天如果打雷,就叫做扰乎阳。冬天天地的阳气都是要闭藏的。从天象的角度讲,冬天就不应该有雷。如果冬天打雷,就意味着天地藏不住阳气了,就会造成一定的瘟疫。比如前几年的禽流感,在禽流感肆行之前就有一次冬日打雷的现象,这就是天地动阳的征兆。民俗有一句话叫“冬日打雷,十栏九空”,因为冬天打雷,阳气就不藏了,动物肯定要遭殃。为什么得禽流感的一般都是鸡,而不是鸭子呢?那是因为鸡为火性,鸭为寒性。天地的火性不藏了,鸡的火性也不藏了。再者,如果我们生生地唤醒冬眠的动物,这时大地一片苍茫,没有食物它们还是活不成,这也叫扰乎阳。

  从养生的角度说,这个时候要少洗澡。因为洗澡会让你的皮肤开泄,不符合闭藏之性。这个时候应该怎么睡眠呢?前三个季节都是早起,但只有冬天是“早卧晚起”。早卧就是尽量收藏,晚起是避免无谓的耗散。“必待日光”,意思是说一定要等到太阳升起了,天地之阳气升起来之后才起来。如果你在天地之阳气升起之前起来了,就叫扰乎阳。

  “使志若伏若匿”,这里的志就是情志,就是肾精,这句话的意思是让肾精好像起来了,又好像藏进去了。要让肾精停留在起与不起之间,藏的时候也不要突然一下把整个都闭住了,要有一个过程。为了解释“若伏若匿”,古人还打了个比方:“若己有得,若有私意。”

  “若己有得”,有点像女人怀孕,好像自己已经有了很大的收获,就像怀孕一样,肚子里藏了一个宝宝,心里特别的高兴和舒畅,可又不能跑到街上去宣扬。 “若有私意”,有一种美滋滋地在那儿独自享受的喜悦之情,可是又不能发出来,就是这个意思。不可以把它发泄出来,这就叫“若伏若匿”式的妙藏。

  “去寒就温”,就是说躲避寒冷,保持身体的温暖。人到了冬天,阳气全部都内敛了,阳气全都藏在我们的丹田处。所以,冬天我们要穿厚一点的衣服,这就叫做去寒就温。人到冬天,你的体表的气血全都回来了,所以到冬天的时候我们就可以吃一些味道厚的或者有点滋补功效的食品,因为身体里的热气可以化掉滋腻。在孔子的著作和《周礼·天官·医师章》里边都提到要化滋腻,最好喝一点饮剂,化掉厚重滋腻的东西。

  “无泄皮肤”,就是不要过分开泄自己的皮肤。中医讲的皮肤包括两个层面:皮和毛。中医把人叫做倮虫。人体是有皮、有毛的。我们是皮多还是毛多?皮主什么?毛主什么?皮是主收敛的,毛是主宣散的。而倮虫的皮肯定是大于毛的,所以就人体而言,应该是收敛大于开泄。 《冬天如何养藏》由我要咒语网资料整理与编写,转摘请注明出处。


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