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道教养生是否科学

  这道教养生并不是凭空想象而来的,是具有一定科学依据的,其养生方法都有前人人留下来的经验,值得我们现代人不学习和探索。

  一提起道教中人,大家可能很自然地就想到"仙风道骨"这个词,意思就是有仙人的风度,道长的气概,只有真正体会到这句话的意思的人,才能真正了解道家养生,才会体会到这个的真正含义,那么道教养生是否科学呢?

  首先,道家养生要求人勤于运动,古代道长要想悟道,都要云游参访名山大川,同时,道家养生者都是自食其力,依靠自己的劳动与智慧,来谋求良好的生活条件。另外,道家养生注重导引法的运用,如现代人很时兴的按摩、足疗、揉腹、针灸、推拿等,都是道家所特有的养生保健方法。这些都是最好的运动减肥的方式。

  道家养生还非常注重饮食的科学性。“要长寿,四份蔬菜,一份肉”,道家养生要求食物以素食为主,在饮食的同时,要求做到“食不言,寝不语”,每口食物咀嚼36次,这样才能做到真正的“细嚼慢咽”、“品味当下”,从而保证充分地吸收食物的营养,而不至于遗留过多的食物毒素。

  一般的养生方法,要么注重健康体魄,如常规的体育锻炼,属于“养形”,要么就是注重调心,如佛家参禅、瑜伽修炼等,属于“养神”的范畴。只有道家养生独具“形神兼养”的全面养生方法,既注重调身,达到精满、气足,同时也注重养神,调息、静坐,修炼“淡泊明志、宁静致远”的心境,最终达到形神俱妙的境界。
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